Jump Higher - Single Leg Jump

A fitnesz jobbá tesz. Úgy tűnik,

te

azért jöttél, hogy jobban ugrálj.

Egylábú ugró vagy kétlábú ugró? Nos, ez a program segít maximalizálni a függőleges ugrási potenciált az egyik lábáról. Ez az alkalmazás fejleszti az egylábú ugrás végrehajtása során használt izomcsoportokat. Egy lábugrás sokkal különbözik, mint két láb, általában nagyobb lendülettel haladsz előre, és nagyobb hangsúlyt fektetsz a bokádra. Ez a program gyakorlatot használ egyetlen láb izolálására, és a következőket tartalmazza:

- Plyometrikus fúrók

- Progressziós ugrás

- Erősítő edzés

- Felsőtest edzés (ugró lendülethez)

- Rugalmasság

- Bokaerő és mobilitás

- Gyors rángatózó rostfejlődés

- Láb, lábmunka és egyensúly

- A farizom robbanás megfelelő ellenőrzése és időzítése (a fenék és a csípő kontrollereinek jó működése)

- Sebesség és gyorsulás

- Quad Strength

- Koordináció

- Glute hajtott csípőhosszabbítás (fenéknyújtás)

- Psoas hajtott térdhajlítás

- Erős combhajlító, hogy a sarkot a fenékig feszesre szorítsa lendítési fázisban

A heti edzések mellett próbáld ki a Fitivity BEATS-t! A Beats egy rendkívül lebilincselő edzésélmény, amely DJ-k és szupermotiváló edzők keverékeit ötvözi, hogy végigvigye az edzéseket.

• Hangos útmutatás a személyi digitális edzőtől

• Személyre szabott edzések az Ön számára minden héten.

• Minden edzéshez HD oktatóvideókat biztosítunk, amelyekben megtekintheti és megtanulhatja az edzéstechnikákat.

• Streamezzen edzéseket online, vagy végezzen edzéseket offline.

Adatvédelmi szabályzat és használati feltételek: https://www.loyal.app/privacy-policy